秋天来了，必定要留意饮食安全，防止食物中毒。要要讲究个人卫生，做到：

　　一、进补不能乱补

　　秋天合适进补，但进补不能够乱补。要留意进补适量，切忌以药代食。药补不如食补，食补以滋阴为主，如蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、花生、鸭蛋、菠菜、梨等。

　　二、秋天食梨

　　秋天，天高气爽，空气中水分少，此刻人们简单呈现咽干鼻燥、唇干口渴、皮肤干涩等“秋燥”现象。每日坚持吃1—2个梨，对防秋燥有其共同的效果。梨还有清热成效，关于高血压、心脏病、口渴便秘、头晕目眩、失眠多梦患者有杰出的辅佐效果。

　　勤洗澡、勤洗衣服、勤剪指甲、勤理发，勤换床布和被盖(一月一次)。坚持教室、宿舍及环境的清洁卫生，养成饭前便后洗手、不暴饮暴食的杰出习惯。其次做到' 六不吃' ，不吃生冷食物、不吃不洁瓜果、不吃糜烂蜕变食物、不吃未经高温处理的饭菜、不喝生水、不吃零食。再就是要从食物标签上留意辨认食物质量，挑选安全的食物是把住' 病从口入' 的关。 1 、知道食物中毒特征。潜伏期短：一般食后几分钟到几个小时发病。胃肠道症状：腹泻、腹痛，有的随同吐逆、发热。 2 、进步自我救助认识。呈现上述症状，应置疑是否食物中毒，并及时到医院就诊。 3 、防止发作食物中毒，养成杰出的卫生习惯，勤洗手，特别是饭前便后，用除菌香皂，洗手液洗手。

　　4 、不吃生、冷、不清洁食物。 5 、不吃蜕变剩饭菜 。

　　三、入秋吃萝卜

　　秋天正是萝卜上市的时节，作为一种一般的蔬菜为我们所喜欢。萝卜养分丰厚。入秋萝卜胜似良药，民间常用来医治扁桃体炎、哮喘、咳嗽多痰、咽喉痛等多种疾病。

　　一、切忌暴饮暴食

　　一般人到了秋天，因食物丰厚，往往进食过多。摄入热量过剩，使人发胖，俗话叫“长秋膘”。因此在秋天饮食过程中，要留意适量，而不能放纵胃口，大吃大喝。

　　二、少吃影响食物

　　秋天应当少吃一些辛辣、高热量的食物，如尖辣椒、胡椒等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等等。

　　三、饮食不要生冷

　　因秋天由热转凉，为了习惯这种改变，饮食特别留意不要生冷，避免形成肠胃消化不良，发作各种消化道疾病。