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华丽体育运动健身器材户外 新农村锻炼健身路径 公园小区广场室外健身器材

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参  考  价:面议
具体成交价以合同协议为准
  • 产品型号:齐全
  • 品牌:
  • 产品类别:小区健身器材
  • 所在地:
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  • 样本:
  • 更新时间:2023-11-23 22:34:11
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河北华丽体育器材制造有限公司

其他

  • 经营模式:其他
  • 商铺产品:1096条
  • 所在地区:
  • 注册时间:2023-11-23
  • 最近登录:2023-11-23
  • 联系人:高艳华
产品简介

华丽体育运动健身器材户外新农村锻炼健身路径公园小区广场室外健身器材练习健身路径的目的:现有的健身路径中,各类器械练习目的大致包括以下四方面:锻炼全身各部位肌肉力量,增强跳跃能力、攀爬能力的练习;锻炼平衡能力及协调性;灵敏性、柔韧性练习;有氧运动,心血管耐力

详情介绍

华丽体育运动健身器材户外 新农村锻炼健身路径 公园小区广场室外健身器材

练习健身路径的目的:现有的健身路径中,各类器械练习目的大致包括以下四方面:锻炼全身各部位肌肉力量,增强跳跃能力、攀爬能力的练习;锻炼平衡能力及协调性;灵敏性、柔韧性练习;有氧运动,心血管耐力。

选择适宜自己的运动器材:不同年龄段的人练习重点也不一样。健身路径中的器材面向各年龄段的人群,但应有选择性地进行锻炼。少年儿童不适宜练习力量,只辅助少量力量练习,主要发展有氧运动、协调性、柔韧性练习;青年以力量、耐力、协调、柔韧、速度练习为主;中年人以保持心血管耐力、中低强度的有氧运动为主,保持和发展柔韧、协调、平衡能力,适当增加一些力量和速度性练习;老年人以低强度的有氧耐力为主,保持柔韧、协调性。学会控制运动强度、持续时间和频率。老年人适宜中小强度的练习,心率控制在100次/分钟以下;中年人适宜中等强度练习,心率控制在130以下;青年人锻炼时可适当增加强度及练习的组数,并增加锻炼力量和耐力练习,如单、双杠、平行梯可增加上肢力量和耐力,连环跳、跳跃横梁等可增强腿部力量,仰卧起坐平台可锻炼腰腹部肌肉力量。少年则可进行趣味性较强的运动,如秋千、太空球、旋风轮、弹力桥等练习,既有趣又可锻炼平衡能力、协调性及勇气。基本注意事项:练习前要进行5~10分钟的热身,尤其是天气寒冷时,活动各关节,拉长肌肉和韧带,使全身温暖起来。使用健身路径练习时要结合自身条件,量力而行,有些器械对于儿童或老年人是有一定危险性的,避免单独练习。 一定要确保动作的安全性。适宜的运动强度和时间。锻炼后进行放松练习。

:微信同号(王女士)


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